Le SAN10 en stage en Auvergne à La Chaise Dieu

Du 28 Avril au 1er Mai, 30 membres du SAN10  ont pris la direction de la Haute Loire pour découvrir de magnifiques routes sinueuses.
L’objectif de ce stage était de se réunir autour de la pratique de sports d’endurance dans une ambiance toujours aussi conviviale.
Un superbe gîte dans le village vacances du «Village de la Tour » nous a permis de séjourner confortablement dans un espace accueillant habituellement des centaines d’étudiants.
Le site a permis de passer des moments de détente entre diverses activités comme la pétanque, le tennis, la randonnée ou autres visites culturelles à l’Abbaye de La Chaise Dieu.

Vendredi 27/04 matinde bonne heure et de bonne humeur, Brice et Pierre deux triathlètes se sont lancés le défi de faire une étape de 240 KM pour rejoindre le lieux du stage,! 240km de vélo en 9h50. Des grands malades dignes du SAN10. Bravo à eux!!!

 

Le premier jour, samedi 28/04

un groupe de 19 cyclistes a parcouru entre 95 et 120 kilomètres comprenant un dénivelé positif important (1800 sur les 120 km) mais  sous le soleil

Pendant qu’un groupe de 6 filles est parti sur un circuit de 40 kilomètres.

Malgré la fatigue, un groupe d’une quinzaine de traileurs ont décidé d’explorer les environs avant de tremper leurs pieds dans un lac. La journée s’est terminée par un « barbecue de récupération »

Le lendemain  dimanche 29/04matin

 

un groupe de 7 s’est élancé à vélo malgré une météo peu clémente  leur imposant des bourrasques de vent à 50 kilomètres par heure sur un circuit de 39 km avec  750 m de dénivelé positif.

5 traileurs sont partis  découvrir de magnifiques chemins dans la nature entre montagnes et forêts.

En parallèle, des randonneurs et de courageux Vététistes ont défié les chemins Auvergnats.

Dans l’après-midi, nous nous sommes essayés à la course d’orientation à la Roche sur Regnier sur un parcours permanent. Après un tirage au sort 10 équipes de 3 ont été constituées.

Accessible à tous et à tout âge, la course d’orientation allie la réflexion à l’effort physique, dans le but de retrouver des balises en pleine nature, grâce à une carte et une boussole; en suivant les chemins et les ruisseaux, ou en coupant à travers bois Certains circuits prétextes à découvrir un patrimoine architectural et historique sont proposés en milieu urbain ou dans des villages de caractère.En dépit d’un parcours difficile et montagneux,  au final, après 1h30/2H de recherche  et entre 9 et 12 km de trail avec entre 400 à 500 m de dénivelé,   tout le monde  s’est fait plaisir autour de ce village escarpé aux allures médiévales.


Dans la soirée la neige faisant son apparition, 13 courageux traileurs partaient  vers  23 h pour un  trail  de 10km

Lundi 1 mai avant le retour sur Nogent/Seine en début d’après-midi chacun a choisi une dernière activité

Un groupe de 12 cyclistes décidaient de découvrir  une dernière fois les superbes paysages enneigés par 40 km de vélo (850 m de dénivelé), et les quatre féminines  de cette petite épopée ont relevé le défi avec brio et le sourire.
8 traileurs exploraient  les bois environnants sur un parcours de  11 km
Les autres en  profitaient  pour faire quelques achats de produits locaux (fourme d’Amber et saucissons)

Denis Mahot à l’Ironman d’Afrique du Sud

L’ironman en Afrique du Sud marque le début de la saison pour les triathlètes européens car il a lieu début avril.
La course se situe à Port Elizabeth au sud de ce pays (près du Cap de Bonne Espérance).
Arrivés sur place quelques jours avant la course pour faire un peu de tourisme,
nous constatons que les préparatifs sont déjà bien avancés : chapiteaux, passerelles, …
Au fil des jours, la pression monte car de plus en plus de triathlètes arrivent et s’entraînent :
– à la plage, des nageurs avec la combinaison en néoprène (eau à 18°/20°)
– sur le début du parcours vélo, des cyclistes avec cadre et guidon profilé (roue lenticulaire pour certain)
– le long de la plage, c’est aménagé pour la course à pied donc les « runners » profitent de la vue sur la mer
L’avenue bordant la plage est décorée de drapeaux IRONMAN sur plusieurs kilomètres.

Le retrait des dossards a lieu dans un centre de conférence avec de nombreux exposants.
La pression monte encore d’un cran …
La veille de course, dépôt du vélo au parc ainsi que des sacs pour le vélo et la course à pied.

Le 1er départ est prévu vers 6h45 (les pros) donc le réveil est bien matinal.
Pour les amateurs, c’est un « rolling start » : 7 nageurs partent toutes les 7 secondes.
Je patiente au moins 30 minutes avant de pouvoir m’élancer pour les 3,8 km.
Une 1ère bouée à 300m du rivage puis ensuite aller-retour parallèle à la plage.
Quelques vagues empêchent de bien viser les bouées et permettent de goûter à l’eau salée
L’avantage d’un départ échelonné est qu’il n’y a pas de bousculade comme lors d’un départ groupé.
Il est facile de prendre son propre rythme … pour bien gérer la distance et éviter le coup de bambou

Après 1h13 de nage, je suis bien content de fouler le sable, direction le parc à vélo.
La transition est l’occasion d’enfiler son casque mais aussi de mettre de la crème solaire sur les épaules.
Le parcours vélo se compose de 2 aller-retour de 90km. La 1ère boucle est sans vent mais la température monte.
Le dénivelé est d’environ 600m par boucle et un départ souple me permet de bien encaisser ce 1er tour.
Le 2ème tour sera un peu plus venté mais le retour est avec vent favorable donc retour au parc à vélo pour la course à pied.
(cuit par le soleil mais pas complètement cuit dans les jambes).

A nouveau crème solaire en plus des baskets et de la casquette.
Le parcours du marathon se compose de 4 aller-retour de 10,5 km avec de nombreux spectateurs sur moitié du parcours.
Les spectateurs s’installent sur le bord de la route avec des tentes, des chaises et le barbecue.

La température est au delà de 30 degrés et les ravitaillements sont les bienvenus tous les 2,5 km ;
surtout le coca bien frais (en plus des gels, des barres, des produits énergétiques et de l’eau ainsi que des éponges).

La fatigue s’accumule mais heureusement la température baisse au même rythme que le soleil.
Avec les encouragements de tous, je fini par franchir cette « finish line » heureux et soulagé.
En effet, la préparation en hiver d’une épreuve aussi longue est difficile à gérer dans notre région.
Une bien belle expérience sportive. Une organisation impressionnante. Un dépaysement bien agréable.

Un grand merci à mes supporters (sur place ou sur le Web pour mes amis sportifs du SAN10) … every ironman need an ironfan 🙂

Classements et temps : 

851ème (sur 2000 environ), 24ème dans ma catégorie d’âge (sur 80 environ)

Temps : 12:21:16 (natation: 01:13:20 – vélo : 06:07:05 – course à pied : 04:48:04)

Merci à nos sponsors

Trois mois que l’association Sport Aventure Nogentais 10 existe et ce n’est pas moins de 8 entreprises qui nous soutienne déjà.

Un grand merci pour votre aide.

Zurich Marató de Barcelona

Premier déplacement de l’année pour le SAN10 avec une importante dynamique de groupe.

Partis à 26 de l’aéroport, 21 sportifs ont pris le départ du marathon ce dimanche 12 mars à 8h30 sous des conditions météo clémentes.
Après 12 semaines d’entraînement intensif, belle satisfaction pour l’ensemble des athlètes, puisque 19 sont finishers. Seuls 2 abandons, l’un pour blessure et l’autre a rencontré « le mur du 30ème km » bien connu des marathoniens.

Il s’agissait pour la plupart de notre premier marathon. Beaucoup de doutes, d’incertitudes et de stress nous ont accompagnés jusqu’au jour J. Mais grâce à l’assiduité lors des entraînements, on peut souligner des résultats plus que satisfaisants pour la plupart.

Nous remercions tout particulièrement notre président et coach Florian pour la qualité des entraînements qui nous ont permis d’aller au bout de notre objectif commun.

A souligner la performance de Florian Grassi qui réalise un temps de 2h48 ce qui lui permet de se classer parmi les 10 meilleurs français (128ème sur 16333 arrivants)


ClassementNOM PrénomTemps
130Florian GRASSI2 :48 :22
763Alain DEVIS 3 :03 :52
1322Pierre FONTAINE3 :12 :18
1736Mickaël BRIQUET3 :16 :31
1740Bastien DUMOUTIER3 :16 :32
2083Stéphane CHARTIER 3 :20 :09
2437Christophe MAURICE3 :23 :40
3213Mathias ROUMEAS3 :28 :50
4055Thomas DARAGON 3 :34 :04
4478Brice BOURGOIN3 :37 :13
5371Pascale SZULZ3 :43 :05
5715Carine BRIQUET3 :45 :07
6211Audrey SEGUIN3 :48 :07
6210Xavier RAYNAL 3 :48 :07
6303Christian THEVENIN3 :48 :41
8370Pascal GHIRINGHELLI3 :59 :43
9349Thierry BORDAS 4 :05 :36
10541Marie-José GARNIER4 :14 :00
13819Anaïs CHEMARIN 4 :42 :33

Ils nous font confiance